北千住で人気の高いパーソナルトレーニングジムをおすすめ5選で比較紹介します!【ダイエットにも評判のプライベートジム】

おすすめポイント【運動と食事の両方から効率よく痩せられる】

比較ランキング第3位は、RIZAP(ライザップ) 北千住店です。
全国展開のパーソナルトレーニングであるライザップは、業界で最も多い店舗数を抱えています。
ダイエットやボディメイクの目的で利用でき、これまでに肉体改造を成功させた人の数は約11万人にも上ります。
専属トレーナーがマンツーマンの良さを最大限に活かして指導を行ってくれ、利用者は最短ルートで理想の体型に近づいていけます。

利用者が途中で挫折してしまわないための工夫として「減量数値シミューレション」という独自のシステムが導入されています。
トレーニング内容は無酸素運動を重視したもので、筋肉トレーニングを中心に基礎代謝量を向上させるような運動を行います。
多くのダイエットでは有酸素運動ばかりが取り上げられていますが、ライザップでは筋肉トレーニングを中心に行うことで「太りにくく痩せやすい体質」へ変化させ、リバウンドも防いでくれます。
運動だけでなく食事面での指導も受けられ、3つの食事サポートで効率よく痩せられます。
決して無理な食事制限が行われているわけではなく、毎日3食を正しく食べながら健康的に痩せられます。
正しい食生活を心がけることも、プログラムが終了してからのリバウンドを防ぐための取り組みの1つです。

業界で最も多い店舗を持ったパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの業界において、最も多い店舗を持っているのがライザップです。
「とにかく痩せたい」というダイエットを目的として通いやすいのはもちろん、「筋肉をつけてかっこよくなりたい」「お腹周りの脂肪を落としてくびれのある美しい身体になりたい」など、見た目を整える目的でも通いやすいです。

オリジナルのトレーニングメソッドを実践して肉体改造に成功した人の数は約11万人にも上り、宣伝文句にもある通り「結果にコミット」してくれます。
自分1人では叶えられないような目標までを実現できるように、プログラムの目標は達成可能なギリギリのラインに設定されます。
利用者の「なりたい希望」をカウンセリングで聞いてくれるのはもちろん、それぞれの体質や体重、体格などから緻密に計算された数値も参考にして目標を決定します。
つまり、科学的根拠に基づいて弾き出された「達成可能な最高の体型」を目指すプログラムを構成してくれるのです。

トレーニングは完全マンツーマンで行われ、個別指導の強みを最大限に活かして利用者をサポートしてくれます。
トレーナーは一人ひとりに専属でついてくれるため、些細なコンディションの変化にも気づいてくれます。
つらい時は親身になって励ましてくれ、1人では挫折してしまいそうな時も目標を達成できるまで丁寧にサポートしてくれます。
専属トレーナーからのサポートにより挫折しにくいのはもちろん、ライザップには利用者がモチベーションを維持しやすい秘密があります。
それは「減量数値シミュレーション」という、いつまでにどの程度体重が落ちるかを予測してくれるシステムです。
ダイエットにおいて「目に見える結果が出ない」というのはとてもつらいもの。
どんなにがんばっても結果を得られなければ、モチベーションを維持するのは至難の技です。
しかし減量数値シミュレーションを使えば結果が出にくい時期であっても、「もう少しがんばれば結果が出てくる」と信じてトレーニングを続けられます。プログラムを進めれば進めるほど減量数値シミューレションの予測精度は上がり、最大で91%の予測率を実現しています。

無酸素運動を重視!一人ひとりにオーダーメイドのプログラムを

一人ひとりの体質や目的に合わせてオーダーメイドのプログラムを提供してくれるライザップ。
トレーニングの内容は、主に筋肉の動きに重きを置いたものです。
「太りにくく痩せやすい身体をつくるためには基礎代謝量を向上させる必要がある」という理念に基づいて、有酸素運動よりも無酸素運動を中心とするトレーニングが指導されます。

多くのダイエット法では有酸素運動の方ばかりに着目しています。
有酸素運動は一時的に消費カロリーを稼ぐには適していますが、基礎代謝量を向上させるという目的には適していません。
ライザップが重点を置く「基礎代謝量の向上」のためには、無酸素運動である筋肉トレーニングが欠かせないものとなっています。

利用者のステージごとに最大3つの期間に分けてトレーニングが行われ、最初のステージ「導入期」ではこれから取り組む本格的な運動の正しいフォームを習得する目的のトレーニングを行います。
運動する上でフォームはとても大切で、正しいフォームで運動できていなければどんなに回数をこなしても高い効果は期待できません。
これまで運動習慣のなかった人でもフォームの習得から丁寧に指導してもらえるため、安心してプログラムをスタートできます。
そして、次のステージが「シェイプアップ期」です。
このステージでは体脂肪を減らして痩せていくことが目的とされ、軽い負荷の運動を回数を多めに実施します。
シェイプアップ期を終えると最後のステージである「スタイルアップ期」に突入し、痩せた後の身体に対して美しい筋肉をつけていきます。
筋肉をつけることが目的であるため、スタイルアップ期とは違い高負荷な運動を回数少なめに実施します。
 
【RIZAP(ライザップ)】のプランについて詳しく知りたい!

 

3つの食事サポートで「太りにくい食事」の習慣を身につける

ダイエットをする上で避けては通れないのが食事の調整です。
ライザップではトレーニングの指導に加えて食事面での指導・サポートも提供されています。
「パーソナルトレーニングは食事制限が厳しいのでは」と考えている人も多いですが、ライザップでは決して無理な食事制限は行われません。
むしろ毎日3食をきちんと食べるように指導がなされていて、栄養バランスを整えることに重点が置かれています。

具体的なサポートとしては3つが挙げられ、1つ目は「RIZAP touch」というオリジナルアプリです。
利用者はRIZAP touchを用いて毎日の食事をトレーナーに報告します。
メールで報告する手間がないので、より簡単に食事アドバイスを受けられる環境です。
そして2つ目のサポートが「栄養サポートセンター」の存在です。
栄養サポートセンターは、管理栄養士や栄養士がいつでも食事についての相談に乗ってくれるというもの。
電話だと受付時間が限られていますが、メールなら24時間いつでも相談できます。
「外食をする際にどんなメニューを選べばいいかわからない」という人でも、すぐに栄養に関するスペシャリストから指導を受けられます。
そして3つ目が「食事ガイドライン」です。
食事ガイドラインはライザップ利用者全員が受け取れ、「太りにくい食事とはどんなものか」などを学べます。

最短2ヶ月で痩せられる2つのコース

ライザップで特に人気のコースは2つ。
1つ目は「シェイプアッププログラム」で、1回50分のトレーニングを週2回実施します。
最短2ヶ月という短い期間で痩せられるコースで、入会金が50,000円(税別)でコース料金が298,000円(税別)です。

「1回のトレーニング時間が50分じゃ足りない」という人にはトレーニング時間を80分にする「シェイプアッププログラム プラス」がおすすめです。
トレーニング回数や最短2ヶ月で痩せられるという点は同じで、トレーニング時間だけが長くなっています。
こちらは入会金50,000円(税別)とコース料金498,000円(税別)で利用できます。
オプションでリバウンド保険付きボディマネジメントプログラムを利用可能で、こちらは29,800円(税別)の料金です。

RIZAP(ライザップ)北千住店を利用した方の口コミ・評判を集めてみました!

タイトルなし

3ヶ月のコースで申し込みしました。
確かに高すぎるとは思いますが、
何度もダイエット失敗してきた私にとっては
ある程度他人に管理されるというのは効果が
あったようです。
まぁ元々太りすぎてたせいもあると
思うんですが3ヶ月で-13kg、ウエスト-12cm
までいきました。
最初から自分で自分を管理できるという人
であれば必要ないかとは思いますが
そうじゃない人は食事制限の癖付けは
できるのでいいのではないかと思います。
(モー子 女性 22歳)

引用元:https://www.diet-cafe.jp/2013/06/rizap_5.html

→パーソナルトレーニングジムは担当トレーナーのつかない、自主的に練習するタイプの一般のスポーツジムに比べて、費用的には高額になりがちではあります。しかし、最近はパーソナルトレーニングジムの増加に伴い、価格競争もはじまっています。

ライザップは決してリーズナブルとは言えない価格帯ですが、設備や内外装も立派なところが多いですし、独自のサービスも展開していますので、それなりに経費もかかっているのでしょう。

そして、食事管理やトレーニング指導も徹底しているので、モー子さんもおっしゃっているように、「自力のダイエットはもうむずかしい。ある程度他人にきびしく監視してほしい」という方にはうってつけのジムだと思います。

タイトルなし

10代の頃はとても痩せていて
細いとしか言われたことがなかったので
体型を気にしたことはなかったのてすが
20歳を超えて代謝が少し下がってきたことと
運動不足や好きなお酒のせいでどんどん
体重が増え久しぶりに会う友人に言われた言葉がきっかけで入会。紹介でしたが3ヶ月待ちでした。
絶対に痩せたいのでベテラントレーナーを希望しました。
自分で通っていたフリーのジムとは違い
一人一人に合ったトレーニングや痩せたい部分のカウンセリング、今後の理想の体型などを細かく話していたので、自分1人だとできなさそうな
限界を超える厳しいトレーニングをきっちり通い食事制限も守りました。体脂肪率、筋肉量ともにしっかりと変化があったのでまた追加で1ヶ月分契約しました。周りからも痩せたと必ず言われるほど変化がありましたので通う価値があると思いました。
(匿名 女性 22歳)

引用元:https://www.diet-cafe.jp/2013/06/rizap_7.html

→20代になると社会人になる方が増えるので、ライフスタイルが変化してきます。いそがしくて運動する時間も充分に取れなくなり、お酒のつきあいも増えます。つい外食がちにもなることでしょう。

通常のジムだと、マシンの順番待ちや、営業時間の短さがネックになって、会員になっても行かないままになってしまう危険性があります。でも、パーソナルトレーニングジムは予約制。そうかんたんにはすっぽかせませんし、営業時間も長い。ジムも個室が多く、ひとりの会員さんが時間内いっぱいまで使用できるので効率よくトレーニングすることが可能なのです。

つまりいそがしい社会人にもパーソナルトレーニングジムなら継続しやすいと言えます。メニューや食事内容などもすべてプロが決め、適度に追い込んでもらえるので結果も出やすいでしょう。

RIZAP(ライザップ) 北千住店へのアクセス

北千住店:〒120-0036 東京都足立区千住仲町19-6 和光ビル 2F
最寄り:東京メトロ 北千住駅より徒歩5分